我做了款啤酒花烟油并成功的戒掉了烟

亲身经历，本人曾经吸烟15年 纸烟阶段是一天15根。有两次电子烟戒烟经历。

第一次：抽电子烟后感觉可玩性比较大，于是尝试了很多烟油和烟弹。于是稳定固定为1个口味的。这期间大约用时3个月左右，没怎么碰纸烟，因为没有想过戒烟的事，所以偶尔抽1根，一个月1包纸烟的样子。最后1个月纸烟也没有碰了。我以为这算是被迫戒烟了，但是非常不巧的是，有一次遇到小偷，丢了所有电子烟设备，之后又开始漫长1年多的吸烟经历，而且越抽越凶。大概1天1包，有时候半天1包。

第二次：距离第一次时隔差不多1年多后，我真正开始思想上想戒烟，因为烟味影响到工作主要是嗅觉干扰比较明显以及自己身体不太好，觉得必须要戒烟了。听过一句话，抽烟带来的快乐在不抽烟的时候会加倍的找回来。加上我身体不太好，经常疲惫，于是我开始想着戒烟了。这次戒烟也不再玩什么调压盒子，雾化器，DIY之类的东西了，就买了最便宜的可注油的小烟，以及朋友送的可抛弃式的小烟。为什么要买可注油的，因为我第一次的经历知道自己适合什么样的口味。这次戒烟过程异常顺利，第一天就一根没有抽，差不多持续一周没碰过纸烟。我桌子上始终放着一盒纸烟，但是不碰，差不多有1个月时间，我觉的我想感受下纸烟是什么感觉（但绝对不是想抽烟的感觉只是想感受下或者说把时间清零后再挑战下自己）抽了一根之后觉得味道跟以前不对劲了，非常难抽，当时心想自己怎么抽了十几年这个味道的香烟，但是也没有觉得特别排斥，总之是不舒服。后来有一次我在一个路口路过的时候，有两个人在抽烟，那个味道我闻到后直犯恶心。我也不明白为什么会对烟味犯恶心。这个过程从开始到这个阶段差不多也就1个月多一点时间，暂且定为40天吧。

这40天里，我桌子上始终放着一包烟，但是中间抽过几根主要是想感受一下脱离烟草后味道到底有什么变化。我这人比较好奇。所以我清楚的记得每一次抽支烟都是感觉不一样的，从最开始味道变的不是记忆中的愉悦感，到抽纸烟像是做任务一样的负担，到后来一根也不想再尝试，鼓励自己尝试之后的排斥感。我知道我可能身体已经无法接受纸烟带给我的愉悦了。

在这个阶段里，我电子烟几乎不离身，没事嘬上一口，但是因为是注油的，所以我知道自己用量。用量在40-50天里有非常明显的减少，从最开始一天2仓，到1仓，到2天1仓，到最后有时候想不起来抽就没有抽的过程。有时候出门忘记带了也就不会再回头去取，或者有时候躺床上电子烟在桌子上也懒得去拿，反正在40天以后，真的对纸烟无任何感觉，对电子烟的依赖程度也逐渐变小，变的可有可无了。

如果说戒烟难易程度是5颗星，那么戒电子烟的难易程度在3颗星的样子。

我认为最关键的是在刚接触电子烟的过程中不能有玩电子烟的心态，不要买各种复杂昂贵的电子烟设备，我就是只有1个注油可充电小烟而且是挑的最便宜，朋友送的烟弹抽完我就没再用了。但是一定要有属于自己口味的1款烟油，并且稳定保持1款，这一点非常重要，不要常备不同口味的烟油。最好是找到合适的一款烟油之后其他的都扔掉。

我现在纸烟不碰了，电子烟虽然还在抽，但是不抽也没什么大碍，也没有依赖性。

老实说我不是个狠人，我自制力也不是很强。但我知道我需要做什么，不想抽烟的时候说戒烟就立即不碰。甚至这个过程中还出现想挑战一下自己能否复吸的心态。最终发现确实可以轻松应对烟草的依赖。整个过程非常顺利，非常丝滑，可能最初有点焦躁，但是差不多20天甚至更短的时间里焦躁感就过去了，我记得我好像在第8天的时候就没有这么焦躁了。现在我对纸烟味道的感受只有恶心厌烦。我不知道吸烟的那十几年为什么会接受并习惯依赖那个味道。

戒烟之后，其实对我生活没什么特别明显的影响，身体也没有太大的改变，包括好的方面和坏的方面。有人说戒烟长胖，有人说戒烟嗜睡，有人说戒烟成功后身体更加精神健壮，在我这里通通都没有，平常到我自己都没有感觉到差异。唯一的好处就是嗅觉确实变的敏锐了，痰也变少了，偶尔的胸疼和肺绞痛再也没有发生过类似的情况。目的达成这就足够了。

但是戒烟后总会出现点其他癖好，比如我以前从来不喝红牛，我戒烟后一天两罐红牛必不可少，一个月大约要喝掉2箱48瓶。。。哈哈哈，戒烟省下来的钱总会在其他地方花掉的。所以不要想着戒烟省钱这种愚蠢的想法。

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补充一点，为了健康不要选择酸奶味、奶油味、奶味、爆米花味、以及大部分水果味的烟油。因为这些味道里包含有双乙烯，对肺部非常不好，容易形成爆米花肺并且损伤是不可逆的。我深入研究过烟油成分，甚至自己用蔬菜甘油和尼古丁盐，通过萃取啤酒花，调配过带啤酒花香气的烟油，有些啤酒花自带西柚柑橘的味道非常清新，沁人心脾，我本人是啤酒酿酒师，所以非常喜欢这个味道，也非常熟悉这种植物。因为是用天然植物（啤酒花）萃取所以自认为非常的健康。就是自己做的烟油比较昂贵和奢侈（因为啤酒花比较贵，我用的大概是300-400元一公斤的啤酒花吧。利用率和方法问题催取不了多少而且浪费会很多）。另一方面啤酒花属于大麻科葎草属的植物也叫蛇麻，跟大麻同宗同源，我想我是第一个用真正的啤酒花植物做烟油的人吧，所以这么玩的时候感觉比较酷，实际上对人体没有害处。挺有意思的一个小插曲。