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春节要减肥?!这是我看过最好的答案!

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FunBeer乐啤联盟 发表于 2020-10-23 10:39:56 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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序言

“每逢佳节胖三斤”,这对减肥的人来说可谓是个噩耗,春节期间怎么减肥显得尤其重要。

胖子在冬天最糗的就是:你穿的多一点吧,别人就说:哎呀,这么胖还怕冷啊~你要是穿的少点儿,别人就说:胖子还真是不怕冷~

先来一发动图,乐呵一下:

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开不开心,

高不高兴!

春节嘛,还是要让大家乐一乐的。

好了,

下面小编要装逼开始科普了,

准备好了吗?

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大多数肥胖者,都有一个“啤酒肚”,“啤酒……肚”“………肚…肚…肚”,虽然叫“啤酒肚”,但是,啤酒表示不背锅。“啤酒肚”本是一个比喻性的名词,文学修辞手法是代指,这是一个被广泛误解的名词,其原本是形容肥胖的肚子就像刚喝过几瓶啤酒之后鼓起来的样子。

现在经常被误解成,肥胖的肚子是由于喝啤酒引起的,这实在是一个误传,究其本质而言,肥胖肚子的主要成分是脂肪,是长期能量摄入过量而又没有及时消耗掉导致的结果,即使从来不喝啤酒的女性,如果长期能量摄入过量的话,同样会有啤酒肚。

“啤酒肚”现象比我们喝啤酒要早得多

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《三国演义》里的董卓就是一个大胖子,由于董卓实在太肥胖,死后腹中的脂肪还可以点灯。第九回中写道"又将董卓尸首,号令通衢。卓尸肥胖,看尸军士以火置其脐中为灯,膏流满地。"足见董卓大腹便便之程度。

唐朝“安史之乱”的始作俑者之一安禄山也是一个大胖子,安禄山到底有多胖?《新唐书》云:“禄山腹大垂膝,每易衣,左右共举之。”说的就是这位仁兄肚子上的肥膘赘肉垂下覆盖到了膝盖,若要更衣,得身边的好几个人将他抬起来,费尽周章退下旧衣,再使出吃奶的劲儿忙活半天套上新衣,绝对的力气活儿啊!唐玄宗曾经就指着他的肚子同他开玩笑,问他,你肚子里都是些什么东西,怎么这么大呀?安禄山回答说,没有别的东西,有的只是赤胆忠心。唐玄宗就高兴得屁颠屁颠的。

所以说啊,“啤酒肚”诞生的比我们喝啤酒要早得多,啤酒表示很委屈:咋就栽赃到俺头上了呢?

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啤酒本身的热量并不高



就啤酒本身的热量而言,其热量并不高,其一是因为啤酒的水分含量超过90%,二是啤酒是谷物原料发酵而成的,谷物在发酵过程中是释放热量的,因此,从能量守恒的角度来说,啤酒中内容物的热量是要远低于制成他的谷物原料的。啤酒的热量为32大卡/100毫升,远远低于普通的日常食品。

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“啤酒肚”是怎么形成的呢?

“啤酒肚”形成的直接原因是未消耗脂肪长期在人体腹部累计堆积才出现的大肚腩,一是缺乏运动并且食物能量摄入很多的原因;二是和饮食习惯有关,油腻、辛辣以及饮食过度。每逢年节,暴饮暴食,加之,喝啤酒的时候,边吃边喝的佐餐习惯,都是促成“啤酒肚”形成的罪魁祸首。因为管不住自己的嘴巴,吃得过多,而吃的时候往往在喝啤酒,所以,就把原因归咎给了啤酒。这就很不客观了,既然“啤酒肚”是脂肪堆积形成的,而啤酒中的脂肪含量几乎为零,如何堆积?啤酒为“啤酒肚”背锅这么多年了,实在是冤枉的。如同把生不了男孩的原因迁怒给老婆是一个道理啊!老婆是好老婆,实在是男人不争气啊。

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好吧,好吧,大过节的,别说的这么油腻了,还是来点正能量的吧。说半天了,都是科普了,说好的减肥呢?

憋捉急,正题来了!

其实,喝啤酒是可以减肥的!!!憋不信,听小编娓娓道来(得意)

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划重点:如何喝啤酒减肥?

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一是稍稍改变饮食习惯。啤酒确实是实实在在的低热量食品,喝啤酒可以快速形成饱腹感,可以减少其它高热量食物的摄取。减少或者避免你来我往、推杯换盏,以及过量饮食,形成良好的饮食习惯特别重要。俗话说:抛开剂量谈减肥都是耍流氓。如果,非得大口吃肉、大碗喝酒,还想要减肥,那你还是先洗洗睡了,去做梦。

二是啤酒含有非常少的钠、蛋白质和钙,不含脂肪和胆固醇,对抑制体形的过快增长非常有效。在各种减肥方法中,啤酒能起到很好的减肥效果。

三是美国俄勒冈州立大学在研究“黄腐酚(Xantho-humol)” 抗癌效果的同时,发现“黄腐酚”有助于减肥。其他研究还发现“黄腐酚”可以预防和治疗糖尿病,降低胆固醇,预防动脉硬化。然后又发现它是比Vc更有效的抗氧化剂,甚至是一种有效预防艾滋病病毒传染的天然治疗剂。各位看官说了,你说的天花乱坠的、辣么好的东西和啤酒有毛关系啊?嗯…嗯…见证奇迹的时刻:“黄腐酚”属异戊烯类黄酮化合物,来源于啤酒花,而啤酒花是酿造啤酒的主要原料之一。

啤酒花是什么鬼?就是下面的这个样子啦。

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虽然在啤酒中,黄腐酚的含量是很低的,非常低,但是,现在人体获得黄腐酚的唯一途径只能是——喝啤酒。看来,呃……理想和现实还是有距离滴……



接下来是对立志减肥的朋友在春节期间的友情提示:

一是注意休息,保证睡眠。春节很多家庭都会熬夜守岁,看春晚、打麻将……还有各种各样的聚会,甚至通宵进行。因此,很多人都会睡眠不足,这其实也是春节容易发胖的重要原因。睡眠不足实在是减肥的大敌,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜,还会导致内分泌紊乱,从而形成内分泌失调肥胖。

睡眠时间过短将造成体重增加,每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”。如果想成功减肥,不要经常熬夜,一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。

二是减少高脂高糖饮食的摄入。过年了肯定会吃很多很油腻的食物,避免不了油脂和甜食,因此,很容易发胖,减肥不要先想着饿肚子,而是应当想着怎么吃会比较健康。管不住自己嘴巴谈减肥的都是耍流氓。

三是适量饮酒,理性饮酒,包括啤酒。适量饮酒有益健康,过量饮酒危害健康。这是常识,也是科学。而且,过度饮酒会引起酒精中毒,造成肝脏疾病,医学还发现过度饮酒的人易患胰腺癌等等。过量饮酒的反面教材很多,在此,不再一一列举了。毕竟,过量饮酒对健康的影响已经和需不需要减肥没啥关系了,对吧。

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以下为啤酒知识的常规科普,吃瓜群众可以忽略:

一是安全。啤酒是由天然原料制成,并在绝对符合卫生标准的条件下生产的,是可靠的纯天然食品。

二是解渴。啤酒能刺激味觉分泌唾液而达到解渴的目的,另外,啤酒具有较高的水含量,含二氧化碳,清火润喉。

三是提神。啤酒中含有大量的有机酸,具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪,并能促进肌肉松弛。

四是助消化。啤酒的主要成分能增进胃液分泌,兴奋胃功能,提高其消化吸收能力。另外,它还可以刺激胰腺分泌胰岛素,促进糖代谢,对糖尿病患者有利。

五是利尿。啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给,扩张冠状动脉,并通过提供的血液对肾脏的剌激而加快人体的代谢活动。

六是防病。啤酒含大量维生素B族,特别是维生素B12 维生素B2(核黄素)。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力、抗治口唇炎有重要作用。

…………总之,很多啦!

怎么样,喝啤酒能减肥你信吗?不管你信不信,反正我信了!

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——我不是懒,我只是懒得签名而已。PS:汽泡菌
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