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暴走科普丨马上到露大腿的季节,原谅我又减肥失败了

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三月不减肥,四月徒伤悲,五月雷路人,六月伴侣没,七月被晒黑,八月待九月一定更加肥!十月相亲累,十一月无人陪,十二月无三围,一月肉更肥,二月不知谁……

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马上就如入夏了,小伙伴们做好露大腿的准备了吗?(小科普:2018年的立夏时间是5月5日,还有11天就要到喽)

可是,可是可是,虽然已经控制饮食+有氧运动一个多月,为啥体重还是不降反升了呢?

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明明想要变酱紫:

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可是现实总是很虐心:

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看到美美的衣服,想象着自己变酱紫

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穿出来却变成这样shen的

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内心一万点暴击伤害,有木有

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好吧,我承认,就是饮食没有控制好

早上说不ci,不ci,可这个面包、鸡蛋、牛奶、烤肠哪里来哒……

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中午说不ci,不ci,我只ci水果就好啦

为什么下一秒再啃肉,还配饭……

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好啦,到晚上啦,绝对不ci,不ci啦!

为什么总有狐朋狗友拉我去撸串、麻小、喝啤酒?

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我的内心是拒绝的,意志是坚定的。

不去不去,老子要减肥。

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…… ……

有句话叫帅不过两秒

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等等,我换件衣服。

…… ……

不是我不想坚持,

绝对是我交友不慎,

糖衣炮弹太厉害。

减肥这个事,

真的是,太难了。

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都怪这烤肉太撩人

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都怪这排骨太芬芳

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都怪这火锅太美丽

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都怪这啤酒太豪爽

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…… ……

好啦  吃了这么多 必须得运动啦

健身房办卡不是糊弄的好吧

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哪样我都信手拈来

哪样我都有模有样

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感觉分分钟脂肪在流失 体重在下降

然后,上个秤

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…… …… ……

那我不吃不喝不动,总可以了吧

追个剧抵挡一下不断侵袭的饥饿感。

最近上线的《流星花园》

着实让乐啤君兴奋了一把

想想高中时候找同学借盗版碟一集一集狂刷剧

那时年少懵懂,分辨不出啥是特效很五毛,啥是山寨服装

然鹅,这些不重要

因为就在F4缓慢出场的画面前,

还是花痴一般,露出了匪夷所思的姨妈笑……

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80后的忧伤你们有谁懂

特别是当看到杉菜变成了这样

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西门变成了这样

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一下子  整个人

都不好了……

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连昔日的爱豆都以身犯险了

一胖毁所有绝不是危言耸听

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…… ……

很多正在减肥期间的小伙伴经常问我

是不是要把啤酒也一起戒掉

因为啤酒肚实在让人太困扰

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在此,乐啤君统一回复:

减肥与喝啤酒绝对——

不冲突!!!

不冲突!!!

不冲突!!!

喝啤酒不会产生啤酒肚!!!

不会产生!!!

不会产生!!!

根治的核心在于

改掉错误的啤酒佐餐的方式



来来来——啤酒减肥了解一下

很多人把啤酒和啤酒肚总是联想到一起,其实啤酒肚和啤酒没有多少关系的,那是因为脂肪长期在腹部堆积才出现的大肚腩,那是缺乏运动并且食物能量摄入很多的原因,只不过“大肚腩”的形象像啤酒桶而已,所以人们称为“啤酒肚”,并不是因为喝啤酒会产生“大肚腩”。

以一瓶330ml的淡色啤酒为例,脂肪含量为0%,蛋白质在10%左右,其余基本为碳水化合物。这罐啤酒的热量在140大卡左右,相当于慢走半小时或有跳操15分钟。

从这些数据上看,啤酒不含有脂肪,含大量优质膳食纤维,利于减少脂肪的吸收;鲜啤酒中的啤酒酵母,可以再消化的过程中吸附脂肪然后排除体外。富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢,加快体内脂肪和能量代谢。

在不影响工作或者出行的情况下,如果晚上选择1-2瓶啤酒代餐,并坚持,甚至是可以达到有效的减肥效果的。况且啤酒的成分都是天然的,对身体的副作用小,相对于吃减肥药、手术、节食等诸多方式,啤酒减肥更安全。

再有,就是一定要多运动啦。

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以上是乐啤君关于减肥的一点分享

高举啤酒

跟乐啤君一起变身

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瘦成一道闪电

照亮所有胖纸……

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喝酒链接:

看车展,点这里 ☟ ☟ ☟

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看足球,点这里 ☟ ☟ ☟

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——我不是懒,我只是懒得签名而已。PS:汽泡菌
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